The 2-Minute Rule for सेहत के लिए अलसी के फायदे



अलसी के बीज देखने में छोटे होते हैं लेकिन अलसी के फायदे बड़े होते हैं। अलसी के बीज डाइट में कैसे शामिल करें, यहां से जानें।

आप किसी भी नजदीकी किराने की दुकान से अलसी खरीद सकते हैं। आप चाहें, तो इन्हें खरीदने के लिए ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।

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अलसी का वानस्पतिक नाम लाइनम यूसीटैटीसिमम है विश्व में अलसी को भिन्न - भिन्न नामों से जाना जाता है।

अपने सलाद ड्रेसिंग पर अलसी, या तो जमीन या साबुत या तेल के रूप में बूंदा बांदी।

अलसी ऐसा बीज है जिसके फायदे सेहत के साथ- साथ त्वचा और बालों के लिए भी हैं। सही मात्रा में अलसी के बीज का सेवन करने से कई सारे फायदे मिल सकते हैं जैसे कि सामान्य ब्लड प्रेशर, कम कोलेस्ट्रॉल, वजन कम करने में मदद, सेहतमंद त्वचा, मजबूत बाल आदि। अलसी का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि तरल पदार्थ का सेवन भी ज्यादा करें। कच्ची अलसी खाने से पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।

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नोट– शुगर की समस्या से पीड़ित अलसी के लड्डू का सेवन न करें।

खून पतला करने वाली दवा के साथ या मासिक चक्र के दौरान इसका अधिक सेवन ब्लीडिंग की समस्या पैदा कर सकता है।

चिया सीड जिन्हें साल्विया हिस्पैनिका भी कहा जाता है, उन.

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अलसी की चटनी बनाने के लिए पहले अलसी के बीजों को भून लें वो भी गर्म तवे सेहत के लिए अलसी के फायदे पर डाल कर। उसके बाद लहसुन और मिर्च डाल कर इन बीजों को पीस लें। इसमें नमक, नींबू और सरसों का तेल मिलाएं और फिर इसका सेवन करें।

अगर ठंडे पानी में अलसी के बीज भिगो रहे हैं, तो दो से तीन घंटे के लिए भिगोएं।

खाली पेट खाने से भी अलसी के फायदे मिलते है। अगर आप खाली पेट अलसी का सेवन करते है तो आपको निम्न फायदे मिलेंगे।

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